হিট স্ট্রোকের লক্ষণ এবং দ্রুত প্রতিকার সম্পর্কে জানুন

অতিরিক্ত গরমের কারণে হিট স্ট্রোকের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তাছাড়া হিট স্ট্রোক হয় উচ্চ তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার দীর্ঘায়িত এক্সপোজার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা হারিয় যাওয়ার ফলে।

হিট স্ট্রোক হলে চিকিৎসার ব্যবস্থা না করা হলে এটি সারা জীবনের জন্য বড় ধরণের হুমকি হতে পারে।

বিশেষ করে এটির লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে বোঝাটাও গুরুতর। কেননা হিট স্ট্রোকের জটিলতা প্রতিরোধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

হিট স্ট্রোকের লক্ষণ

শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা

হিট স্ট্রোকের হলমার্ক লক্ষণ হল শরীরের তাপমাত্রা 104°F (40°C) বা তার বেশি। তবে, কিছু ক্ষেত্রে, এটি আরও বেশি হতে পারে।

মানসিক অবস্থা

হিট স্ট্রোক বিভ্রান্তিকর এমনকি চেতনা হারাতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি কোমা হতে পারে।

ত্বকের সমস্যা

ত্বক গরম, শুষ্ক এবং লাল হয়ে যেতে পারে, কারণ শরীর ঘাম এবং ঠান্ডা হওয়ার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।

দ্রুত হার্টবিট

শরীর নিজেকে ঠান্ডা করার চেষ্টা করার সাথে সাথে হৃদস্পন্দন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে।

দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস

শরীর ঠান্ডা হওয়ার চেষ্টা করার সাথে সাথে অগভীর এবং দ্রুত শ্বাস নেওয়া হতে পারে।

প্রচণ্ড মাথাব্যথা

হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে প্রচণ্ড মাথাব্যথা হতে পারে।

বমি বমি ভাব 

গরমের কারণে বমি বমি ভাব, আবার কখনও ডায়রিয়া হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

পেশীর গতি বাধাপ্রাপ্ত হত্তয়া

হিট স্ট্রোকের কারণে বেদনাদায়ক পেশীর গতি বাধাপ্রাপ্ত হতে পারে, বিশেষ করে পেটে, বাহুতে বা পায়ে।

হিট স্ট্রোকের দ্রুত প্রতিকার

ঠাণ্ডা জায়গায় অবস্থান

যদি কেউ হিট স্ট্রোকের উপসর্গ অনুভব করে সেক্ষেত্রে ছায়াযুক্ত বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গায় থাকা জরুরী। কেননা শরীরের তাপমাত্রা কমাতে অবশ্যই ঠাণ্ডা জায়গা নিরাপদ।

অতিরিক্ত পোশাক

তাপ চলাচল করার জন্য শরীরে থাকা অপ্রয়োজনীয় পোশাক সরিয়ে ফেলুন।

ত্বক শীতল করার ব্যবস্থা

অতিরিক্ত তাপদাহ হওয়ার কারণে শরীরে ঠান্ডা পানি লাগান বা গোসল করুন।

শরীর শীতল করার সুবিধার্থে ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। বগল, কুঁচকি, ঘাড় এবং পিঠে বরফের প্যাক লাগানো শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

হাইড্রেশন

ঘামের মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলিকে রিহাইড্রেট করতে ঠান্ডা পানি পান করুন।

অবশ্যই অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন, কারণ এসব পানিয় ডিহাইড্রেশনে অবদান রাখতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন

তাপমাত্রা, নাড়ি এবং শ্বাসের হার সহ ব্যক্তির গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করুন। যদি অবস্থার অবনতি হয় বা তারা চেতনা হারান, অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসা সহায়তা নিন।

আঁটসাঁট পোশাক ঢিলা করুন

ব্যক্তি যদি আঁটসাঁট পোশাক পরে থাকেন, যেমন বেল্ট বা টাই, তাহলে সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ঠান্ডা করতে সাহায্য করার জন্য সেগুলি ঢিলা করুন।

পা বাড়ান

বমি বমি ভাব বা বমি না হয়, তবে হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করতে তাদের পা সামান্য উঁচু করুন।

চিকিৎসা

হিট স্ট্রোক হলে জরুরীভিত্তিতে একজন পেশাদার চিকিৎসকের সাথে দেখা করা প্রয়োজন।

এই উপসর্গগুলি প্রাথমিক ব্যবস্থাগুলির সাথে উন্নত হয়, তবে জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ ব্যবস্থা

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করার জন্য এখানে কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা রয়েছে:

হাইড্রেটেড থাকুন

প্রচুর তরল পান করুন, বিশেষ করে পানি, এমনকি আপনার পিপাসা না থাকলেও।

কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন

বহিরঙ্গন কার্যকলাপ সীমিত করুন, বিশেষ করে দিনের উষ্ণতম সময়ে।

উপযুক্ত পোশাক পরুন

হালকা রঙের হালকা, ঢিলেঢালা পোশাক বেছে নিন। যেগুলো পোশাক সূর্যের আলোকে প্রতিফলিত করতে পারে।

বিরতি নিন

আপনি যদি অবশ্যই বাইরে থাকেন তবে ঘন ঘন বিশ্রাম নিন ছায়ায় বা ঘরের ভিতরে ঠান্ডা হওয়ার চেষ্টা করুন।

তাছাড়া শরীরের সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন এবং অতিরিক্ত গরমে অসুস্থ বোধ করতে শুরু করলে বিশ্রাম নিন।

পরিশেষে

মনে রাখতে হবে, হিট স্ট্রোকের লক্ষণ বোঝার মাধ্যমে দ্রুত চিকিৎসা গ্রহণে কার্যকরভাবে গুরুতর অবস্থাটি পরিচালনা করতে পারেন। তাছাড়া এটি জীবন-হুমকিপূর্ণ হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে পারেন।

বিশেষ করে অতিরিক্ত গরমের সময় সর্বদা নিজের শরের প্রতি যত্নবান হওয়ার দিকে অগ্রাধিকার দিন।

সূত্র:- Right News BD