ডিপ্রেশন কি? ডিপ্রেশন হওয়ার কারণ সম্পর্কে জানুন

ডিপ্রেশন কি? ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতা হচ্ছে এমন একটি রোগ যা ধীরে ধীরে একজন সুস্থ মানুষকে দুঃখ এনে আনন্দ হারানোর অনুভূতি সৃষ্টি করে। এটি সাধারণ মেজাজের থেকে অনেকটা ভিন্ন ধরণের। এটি ধীরে ধীরে একজন মানুষকে অনুভব করে।

তাছাড়া জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ধাপ, প্রিয়জনের জন্য শোক বিষণ্ণতাকে জাগিয়ে তুলতে পারে। 

পরিস্থিতি পরিবর্তনের সত্ত্বেও ডিপ্রেশন দূর হয় না বরং অনুভূতির সৃষ্টি করে দীর্ঘস্থায়ী ভাবে।

ডিপ্রেশন এমন একটি সমস্যা যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন। বিভিন্ন ধরনের বিষণ্ণতা থাকলেও, সবচেয়ে সাধারণ হল মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার।

যার লক্ষণগুলি কমপক্ষে ২ সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হওয়ার সম্ভব থাকে৷ তাছাড়া এই পরিস্থিতি কয়েক সপ্তাহ, মাস বা বছর ধরেও চলতে পারে।

জেনে রাখা ভালো, একজন প্রাপ্তবয়স্ক, কিশোর কিংবা শিশুরাও এই সম্যসায় প্রভাবিত হতে পারে।

আজকের এই পোষ্টে ডিপ্রেশন কি? এবং এটির কারণ সহ চিকিৎসা সম্পর্কে জানবো।

ডিপ্রেশন কি নিরাময়যোগ্য?

ডিপ্রেশন দূর করার কিছু কার্যকর চিকিৎসা রয়েছে। যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসা শুরু করলে খুব তাড়াতাড়ি সফলতা আসতে পারে। একটা সময় কিছু মানুষ কখনও হতাশা অনুভব করে না। তবে অনেকে আছেন আবার এটি সারা জীবন ধরে বয়ে নিয়ে বেড়ায়।

ডিপ্রেশনে ভুগছেন এমন অনেকই একটি পরিকল্পিত চিকিৎসার মাধ্যমে রিকভারি করতে পারে। তবে অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায় কার্যকর চিকিৎসা চালিয়ে যাওয়া সত্ত্বেও আবার ফিরে আসতে পারে।

সুতরাং ডাক্তারের পরামর্শ অনুসারে চিকিৎসা চালিয়ে যাওয়া উচিত। তাহলে এটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হতে পারে।

ডিপ্রেশনের লক্ষণ

ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতা দেখা দিলে যেসব সমস্যা হয়? তাছাড়া ডিপ্রেশন মানসিক এবং শারীরিক দিক থেকে বিভিন্ন লক্ষণ সৃষ্টি করে। বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখা যায় সেগুলো হলো-

• বিষণ্ণ মেজাজ।
• পূর্বে উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ।
• যৌন ইচ্ছা হ্রাস।
• ক্ষুধা পরিবর্তন।
• অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস।
• খুব বেশি বা খুব কম ঘুমানো।
• অস্থিরতা।
• ক্লান্তি বা শক্তি হ্রাস।
• মূল্যহীনতা বা অপরাধবোধের অনুভূতি।
• চিন্তা করা বা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা।
• মৃত্যু বা আত্মহত্যার বিষয় বারবার চিন্তা করা।

যদি কোন ব্যক্তি একটানা ২ সপ্তাহের বেশি এই উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তাহলে তিনি ডিপ্রেশনে ভুগছেন ধরে নেওয়া যেতে পারে। তাছাড়া তাকে একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশনের অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে হচ্ছে মেজাজ খিটখিটে, অস্থিরতা, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, মাথাব্যথা এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা থাকতে পারে।

ডিপ্রেশন ছাড়াই প্রত্যেকেরই মাঝে মাঝে কষ্ট হতে পারে। এটি মূলত যে কারোর জীবনে নিত্য নৈমিত্তিক ঘটনা। তাহলে ডিপ্রেশন কি? ডিপ্রেশন হলো শূন্যতা, দুঃখ বা আনন্দ অনুভব করতে না পারার একটি দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি যা স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ঘটতে পারে।

একজন ব্যক্তি জীবনের কঠিন ঘটনাগুলির জন্য যেকোন সময় ডিপ্রেশন অনুভব করতে পারেন।

ডিপ্রেশনের জন্য একজন ব্যক্তির সম্পর্কের অবনতি ঘটে, কাজ করা এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা কঠিন হয় এবং গুরুতর ক্ষেত্রে আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যায়।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও)-এর মতে, ডিপ্রেশনের জন্য প্রত্যেক বছর হাজার হাজার মানুষ আত্মহত্যায় পথ বেছে নেয়।

চলুন ডিপ্রেশন হলে চিকিৎসার জন্য ৫টি বিষয় নিয়ে আলোচনা করি।

ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতার প্রকারভেদ

বিষণ্ণতার বিভিন্ন রূপ দেখা যায়। নিচে কয়েকটি সাধারণ ধরন তুলে ধরা হলো।

মেজর ডিপ্রেশন

মেজর ডিপ্রেশনের সাথে লড়াই করা একজন ব্যক্তি ক্রমাগত দুঃখের অবস্থা অনুভব করে।

এমন কিছু ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে। চিকিৎসায় সাধারণত ওষুধ এবং সাইকোথেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকে।

ক্রমাগত বিষণ্ণতাজনিত ব্যাধি

ক্রমাগত ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার (Persistent depressive disorder) এমন উপসর্গ সৃষ্টি করে যা কমপক্ষে ২ বছর স্থায়ী হয়। এই ব্যাধির একজন ব্যক্তি মেজর ডিপ্রেশনের হালকা উপসর্গ অনুভব করে।

প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতা

সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে, কিছু মহিলা অল্প সময়ের মধ্যে আবেগ অনুভব করে। এটি সাধারণত কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়।

তাছাড়া যদি কেউ প্রসবের পরেও এই সমস্যাটি অনুভব করে তাদের অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার

সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি) এক ধরনের বিষণ্ণতা যা সাধারণত শীত ও শরতের মাসগুলিতে দেখা দেয়, যখন দিনের আলো কম থাকে। এটি অন্যান্য ঋতুতে বেশি দেখা যায় না।

তাই এই ডিসঅর্ডার বিশেষ করে তীব্র শীতের দেশগুলিতে বাস করে তাদের বেশি দেখা যায়।

সাইকোথেরাপি

বিষণ্ণতার জন্য কথা বলার থেরাপির মধ্যে রয়েছে CBT (Cognitive Behavioral Therapy), আন্তঃব্যক্তিক সাইকোথেরাপি, এবং সমস্যা সমাধানের চিকিৎসা।

ব্যায়াম

গবেষনা জানা গেছে, ব্যায়াম ডিপ্রেশন কমাতে বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে।

অ্যারোবিক ব্যায়াম এন্ডোরফিনের মাত্রা বাড়ায় এবং নিউরোট্রান্সমিটারকে উদ্দীপিত করে, সম্ভাব্য বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ কমায়।

ব্যায়াম সবচেয়ে বেশি সুবিধা দেয় যখন একজন ব্যক্তি এটিকে স্ট্যান্ডার্ড চিকিৎসা যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং সাইকোথেরাপির সাথে একত্রিত করেন।

ডিপ্রেশন রোগ নির্ণয়

একজন ব্যক্তি যদি সন্দেহ করেন তার ডিপ্রেশন লক্ষণ রয়েছে। যথা সময় দেরী না করে একজন মানসিক ডাক্তারের কাছ থেকে সঠিক পরামর্শ নেওয়া উচিত।

একজন অভিজ্ঞ ডাক্তার সঠিক রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং নিরাপদ ও কার্যকর চিকিৎসা প্রদান করতে পারেন।

ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতা একটি গুরুতর ব্যাধি যা একজন ব্যক্তির জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করতে পারে। যখন এটি আত্মহত্যার চিন্তার কারণ হয়, তখন এটি মারাত্মক হতে পারে।

মানুষ হতাশা বা বিষণ্ণতা থেকে মুক্তির উপায় ভাবতে পারে না। হতাশা ব্যক্তিগত ব্যর্থতা বা দুর্বলতার লক্ষণ নয়। এটি নিরাময়যোগ্য এবং তাড়াতাড়ি চিকিৎসা করলে রিকভারির সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

পরিশেষে:

যেহেতু বিষণ্ণতার চিকিৎসা সহজ নয়, তাই একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসার চেষ্টা করাই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে থেরাপি এবং ওষুধের সংমিশ্রণ সর্বোত্তম ফলাফল পেতেও দেখা যেতে পারে।

সূত্র:- Right News BD