অতিরিক্ত চা পান করলে শরীরের কি ক্ষতি হয়?

অনেকে আছেন তিনবেলা খাবার না খেয়েও দিনের মধ্যে অতিরিক্ত চা পান করে থাকেন। আবার কেউ কেউ আছেন দিনে কমপক্ষে ৮ থেকে ১০ কাপ চা খেতে পছন্দ করেন।

আজকের পোষ্টে জেনে নিন অতিরিক্ত চা পান করলে কি হয়?

অতিরিক্ত চা পান করার অপকারিতা

চা খাওয়ার অভ্যাস মন্দ নয়। কিন্তু পরিমিত ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে তৈরি করে খেলে চা থেকে মিলতে পারে অনেক উপকার ।

তাছাড়া অতিরিক্ত চা পান করাও ভালো নয়? উপকারী যেকোনো খাবারও বেশি খেলে তা শরীরের জন্য ক্ষতি হতে পারে। চায়ের ক্ষেত্রেও কোন অংশে কম নয়।

তাই চা পান করার অভ্যাস থাকলেও প্রতিদিন বেশি বেশি চা খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

পেট খারাপ হতে পারে

আমাদের প্রত্যেকেরই শরীরের জন্য প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় খাবারের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ থাকে। তার থেকে বেশি খেলে সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।

যেমন ধরুন আপনি যদি চা বেশি খেয়ে থাকেন তাহলে তার প্রভাব পড়বে পুরো শরীরে। এর ফলে পেট খারাপের সমস্যা দেখা দেওয়া খুব স্বাভাবিক ঘটনা।

তাই পেট খারাপ থেকে দূরে থাকতে চাইলে চা খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করতে হবে।

পেটের ক্ষুধা নষ্ট হয়

খাবারের প্রতি আকর্ষণ নষ্ট হয়ে যাওয়াও কিন্তু একটি বড় ধরনের সমস্যা। আপনি যখন দিনের পর দিন অতিরিক্ত চা খেতে থাকবেন, তখন স্বাভাবিক খাবারের প্রতি আপনার রুচি বা আগ্রহ চলে যাবে।

সহজ ভাষায় যাকে বলে ক্ষুধা নষ্ট হয়ে যাওয়া। ক্ষুধা নষ্ট হয়ে গেলে অন্যান্য খাবার খাওয়া হয় না।

ফলে আপনার শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়। তাই অতিরিক্ত চা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

ভালো ঘুমের জন্য দায়ী

ঘুম না আসা নিয়ে অভিযোগ করার আগে খেয়াল করুন, এর জন্য আপনার প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাস দায়ী নয় তো? অতিরিক্ত চা খাওয়ার কারণে ঠিকভাবে ঘুম আসে না।

তাই দিনের বেলায় চা কম খান। সন্ধ্যার পর চা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এতে ঘুমের সমস্যা কাছে ঘেঁষতে পারবে না।

হজমে সমস্যা

যেকোনো খাবারই বেশি খেলে প্রথমেই দেখা দেয় হজম এর সমস্যা। সেই সঙ্গে হতে পারে পেটে ব্যথা, অস্বস্তি, বমি ইত্যাদি। তাই অতিরিক্ত চা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

অতিরিক্ত চা খেলে হজমের সমস্যার পাশাপাশি হতে পারে বুকে ব্যথাও।

হজমে সমস্যা ও অনিদ্রার কারণে আপনার মেজাজ একটুতেই খিটখিটে হয়ে যাবে।

স্বাস্থ্য রক্ষার্থে দিনে কতটুকু চা খাওয়া যাবে

পরিমিত চা খাওয়ার অভ্যাস উপকারী। তাই প্রতিদিন চা খেলেও তাতে সমস্যা নেই। তবে তার আগে জানতে হবে পরিমাণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ২ বার চা খাওয়াই মূলত স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

এই অভ্যাস শরীরের জন্য উপকারীও। কিন্তু অতিরিক্ত চা খাওয়ার অভ্যাস আপনাকে অসুস্থ করে দিতে পারে।

সূত্র:- Right News BD