স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য আপেল, কলা, পেঁপে, কমলা ও আম মানবদেহের জন্য জনপ্রিয় ৫টি ফল হতে পারে। বিশেষ করে আপেল হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করে, কলা হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক, পেঁপে ত্বক উজ্জ্বল রাখে, কমলা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং আম শক্তি জোগাতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন ফল খাওয়ার উপকারিতা পেতে হলে এসব স্বাস্থ্যকর ফল খাদ্যতালিকায় রাখুন।
স্বাস্থ্য ভালো রাখার সেরা ফলের তালিকা ও কার্যকারিতা
হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপেলের উপকারিতা
আপেল হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বিশেষভাবে কার্যকর।
বিশেষ করে আপেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিন আপেল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি। হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপেল খাওয়ার উপকারিতা মানবদেহের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
হজম শক্তি বৃদ্ধিতে কলার কার্যকারিতা
মানবদেহে কলা হজম শক্তি বৃদ্ধিতে খুবই উপকারী। এতে থাকা প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিক উপাদান এবং ফাইবার অন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখতে নিয়মিত কলা খাওয়া অত্যন্ত জরুরী।
মানবদেহে পাচনতন্ত্রের যত্নে এবং হজম প্রক্রিয়ার সহায়ক হিসেবে কলা বিশেষভাবে অপরিহার্য।
ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে পেঁপের কার্যকারিতা
পেঁপে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে অত্যন্ত কার্যকারি। এতে প্যাপাইন ও এনজাইম রয়েছে। যার ফলে এগুলি ত্বককে উজ্জ্বল ও মসৃণ করার পাশাপাশি মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে।
বিশেষ করে পেঁপে ত্বককে ময়েশ্চারাইজার করে এবং দ্রুত বয়সের ছাপ দূর করতে সহায়তা করে।
পেঁপে ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে এবং প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতার জন্য পেঁপে অত্যন্ত কার্যকর।
কমলা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক
মানবদেহের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে কমলার অসাধারণ গুণাগুণ রয়েছে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি শরীরের সর্দি-কাশি প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে তোলে।
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে প্রতিদিন কমলা খাওয়া বেশ উপকারি ভূমিকা পালন করে।
বিশেষ করে কমলার ভিটামিন সি এর উৎস, ও স্বাস্থ্যকর ফল শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই উপকারী।
আম শরীরে শক্তি জোগাতে সাহায্য করে
দূর্বল শরীরে শক্তি জোগাতে আম দুর্দান্ত কাজ করে।
শরীরে দ্রুত শক্তি প্রদান করতে আমের পুষ্টিগুণ যেমন, প্রাকৃতিক চিনি, ভিটামিন এ, ও কার্বোহাইড্রেট ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।
বিশেষ করে গরমের সময় আম শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও শরীর চাঙা রাখতে আম একটি অন্যতম স্বাস্থ্যকর ফল হিসেবে ধরা হয়।
সূত্র: Right News BD
Bengali 
English