ভিটামিন ডি এর অভাবে কি হয়

যদি বলা হয় ভিটামিন ডি এর অভাবে কি হয়? উত্তর, ভিটামিন ডি এর অভাবে যে ১০টি রোগ হয়।

ভিটামিন ডি একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

তবে ভিটামিন ডি‘র অভাবে স্বাস্থ্যের পক্ষে বিভিন্ন সমস্যা সহ যেকোন রোগের কারণ হতে পারে।

শিশুদের ভিটামিন ডি এর অভাবে কি হয়

শিশুদের ভিটামিন ডি এর অভাবে হলে তাদের দেহের পুষ্টিগুণ প্রভাবিত হতে পারে।

এটি আরও সম্ভব যে এর ফলে অসম্পূর্ণ ক্যালসিয়াম আপসর্পন হয় এবং হাড়, দাঁতের গঠন যথেষ্ট হয় না।

আরোগ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলি যেমন রিকেটসিস, স্কোয়াশবন্ধন, অস্থিমজ্জা দুর্বলতা এবং শিশুরা মৃত্যুপ্রাপ্ত হতে পারে যদি নিরাপদ অবস্থা জনিত না করা হয়।

যেমন রিকেটসিস শিশুদের হাঁটাচালার না সহজে এবং দিনভরে শূন্যতা লাগে।

স্কিয়াশবন্ধন ক্ষতিকর হয় এবং শিশুর কয়েক পর্যায়ে ডিম ও মাংস এড়িয়ে যায়।

শিশু মৃত্যুপ্রাপ্তি হতে পারে আরোগ্য সম্পর্কিত ব্যাথার জন্য যেমন করি, দাঁতের জন্য অস্থি নির্মাণ ব্যবধান, উঁচুতে লাগতে সমস্যা সৃষ্টি এবং খাওয়া যত্নের জন্য উত্তেজনা।

তা হওয়ার পাশাপাশি, শিশুদের ভিটামিন ডি অভ্যন্তরে তম্বাদম্ব কমে যেতে পারে যা ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামের সাপলেট ব্যাথায়।

যে ১০টি রোগ ভিটামিন ডি’র অভাবে দেখা দেয়

• রিকেটস: Rickets
• অস্টিওপোরোসিস: Osteoporosis
• অস্টিওম্যালাসিয়া: Osteomalacia
• পেশী দুর্বলতা এবং ব্যথা: Muscle weakness and pain
• পতনের ঝুঁকি বৃদ্ধি: Increased risk of falls
• অটোইমিউন রোগ: Autoimmune diseases
• কার্ডিওভাসকুলার রোগ: Cardiovascular disease
• টাইপ ২ ডায়াবেটিস: Type 2 diabetes
• সংক্রমণ এবং ইমিউন স্বাস্থ্য: Infections and Immune Health
• মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি: Mental health disorders

রিকেটস: Rickets

রিকেটস সম্ভবত ভিটামিন ডি এর অভাবের সাথে যুক্ত সবচেয়ে সুপরিচিত রোগ।

এটি প্রাথমিকভাবে শিশুদের প্রভাবিত করে এবং হাড়ের দুর্বল এবং নরম হয়ে যাওয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম এবং ফসফেট শোষণের জন্য অপরিহার্য, উভয়ই সঠিক হাড়ের বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি ছাড়া, হাড়গুলি দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে পা, বাঁকা মেরুদণ্ড এবং অন্যান্য অঙ্গগুলি কঙ্কালের মত দেখা দেয়।

অস্টিওপোরোসিস: Osteoporosis

যদিও রিকেট (Rickets) প্রধানত শিশুদের প্রভাবিত করে, অস্টিওপরোসিস (Osteoporosis) এমন একটি অবস্থা যা প্রাথমিকভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। এটি হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস এবং ফ্র্যাকচারের বর্ধিত ঝুঁকি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ভিটামিন ডি এর অভাব অপর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম শোষণের দিকে পরিচালিত করে। যা অস্টিওপরোসিসের বিকাশে অবদান রাখে। এই অবস্থার ফলে বেদনাদায়ক এবং দুর্বল ফ্র্যাকচার হতে পারে, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে।

অস্টিওম্যালাসিয়া: Osteomalacia

অস্টিওম্যালাসিয়াকে প্রায়ই “প্রাপ্তবয়স্ক রিকেটস” হিসাবে উল্লেখ করা হয় কারণ এটি শৈশবের হাড়ের রোগের সাথে মিল রয়েছে। অস্টিওম্যালাসিয়ায়, খনিজকরণের অভাবের কারণে হাড়গুলি নরম এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। এটি হাড়ের ব্যথা, পেশী দুর্বলতা এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। রিকেটসের মতো, ভিটামিন ডি-এর অভাব অস্টিওম্যালাসিয়ার একটি সাধারণ কারণ।

পেশী দুর্বলতা এবং ব্যথা: Muscle weakness and pain

ভিটামিন ডি-এর রিসেপ্টর পেশী টিস্যু পাওয়া যায়, এবং ভিটামিন ডি পেশী ফাংশন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন ডি-এর অভাব পেশী দুর্বলতা এবং ব্যথার কারণ হতে পারে, যা সাধারণ ক্লান্তি, পেশী ক্র্যাম্প এবং দৈনন্দিন কাজ সম্পাদনে অসুবিধা হিসাবে প্রকাশ করতে পারে। এটি একজন ব্যক্তির জীবনের মানের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

পতনের ঝুঁকি বৃদ্ধি: Increased risk of falls

যেহেতু ভিটামিন ডি’র অভাবে পেশী দুর্বলতা এবং ভারসাম্য বিঘ্নিত করতে পারে, এটি কমে গিয়ে ঝুঁকি বাড়াতে পারে বিশেষ করে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির ফলে হাসপাতালে ভর্তি এবং দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। পেশী শক্তি এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি স্তর অপরিহার্য।

অটোইমিউন রোগ: Autoimmune diseases

গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি ইমিউন সিস্টেমকে সংশোধন করতে ভূমিকা পালন করতে পারে। ভিটামিন ডি-এর নিম্ন মাত্রা একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস), রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) এবং টাইপ ১ ডায়াবেটিস সহ অটোইমিউন রোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত। যদিও সঠিক প্রক্রিয়াগুলি এখনও অধ্যয়ন করা হচ্ছে, ভিটামিন ডি’র অভাবে এই অবস্থার বিকাশ বা বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।

কার্ডিওভাসকুলার রোগ: Cardiovascular disease

ভিটামিন ডি‘র অভাবে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং স্ট্রোক সহ কার্ডিওভাসকুলার রোগের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে এমন পরামর্শ দেওয়ার জন্য ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে। ভিটামিন ডি রক্তচাপ এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে বলে মনে করা হয়, যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের মূল কারণ। যদিও গবেষণা অনযায়ী পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি’র স্তর বজায় রাখা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ার ক্ষেত্রে একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

টাইপ ২ ডায়াবেটিস: Type 2 diabetes

অনেক গবেষণা মতে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে একটি সম্ভাব্য সংযোগ নির্দেশ করা হয়েছে। ভিটামিন ডি ইনসুলিন গ্লুকোজ বিপাকের ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে বলে বিশ্বাস করা হয়। যদিও সম্পর্কটি জটিল এবং সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, সর্বোত্তম ভিটামিন ডি মাত্রা বজায় রাখা ডায়াবেটিস প্রতিরোধ এবং ব্যবস্থাপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

সংক্রমণ এবং ইমিউন স্বাস্থ্য: Infections and Immune Health

ভিটামিন ডি ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতায় ভূমিকা পালন করে বলে পরিচিত। আর এই ভিটামিনের অভাব সাধারণ সর্দি এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা সহ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের বর্ধিত সংবেদনশীলতার সাথে যুক্ত। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি মাত্রা ইমিউন সিস্টেমকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে কার্যকর প্রতিরক্ষা মাউন্ট করতে সাহায্য করতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি: Mental health disorders

মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিতেও ভিটামিন ডি এর ঘাটতির জন্য বিষণ্নতা এবং সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি) এর মধ্যে সম্ভাব্য যোগসূত্র অনুসন্ধান করেছে। যদিও সঠিক প্রক্রিয়াগুলি এখনও স্পষ্ট নয়, এমন প্রমাণ রয়েছে যে ভিটামিন ডি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখতে পারে।

সবশেষে

ভিটামিন ডি’র অভাবে পুষ্টি যা আমাদের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করে। ভিটামিন ডি-এর অভাব রিকেট, অস্টিওপরোসিস, পেশী দুর্বলতা, অটোইমিউন রোগ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, সংক্রমণ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি সহ বিভিন্ন রোগ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে। সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, সূর্যালোক এক্সপোজার, খাদ্যতালিকাগত উৎস্য এবং প্রয়োজন অনুযায়ী পরিপূরকগুলির সমন্বয়ের মাধ্যমে ভিটামিন ডি-এর পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ নিশ্চিত করা অপরিহার্য। যদি আপনি এই ভিটামিনের ঘাটতি হয়েছে এমনটি সন্দেহ করেন, তাহলে এই সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। আশা করি আমাদের এই লিখা আপানাদের সাহায্য করবে জানতে যে ভিটামিন ডি এর অভাবে কি হয়।

সূত্র:- Right News BD