পাইলস থেকে মুক্তির ৫ কার্যকরী উপায়

পাইলস থেকে মুক্তির সহজ উপায়: পাইলস রোগটি সাধারণত হেমোরয়েডস (Hemorrhoids) রোগ নামে পরিচিত। এই রোগটি একটি প্রচলিত স্বাস্থ্য সমস্যা যা বিশ্বের অনেক লোকেই এই রোগে আক্রান্ত। বিশেষ করে যেসব লোক এই রোগে আক্রান্ত তাদের জন্যই অস্বস্তিকর হতে পারে। এটি সাধারণত রক্তপাত এবং চুলকানি সৃষ্টি করে। তবে, কিছু কার্যকরী উপায়ে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

নিচে উল্লেখিত গুরুত্বপূর্ণ ৫টি কার্যকরী উপায় নিয়ে আলোচনা করব, যা আপনাকে চিরতরে পাইলস থেকে মুক্তির জন্য সাহায্য করতে পারে।

পাইলস থেকে চিরতরে মুক্তির উপায়

১. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গঠন

পাইলসের লক্ষণগুলি কমাতে সঠিক খাদ্যাভাস অপরিহার্য।

আঁশযুক্ত খাবার, যেমন শাকসবজি, ফলমূল, এবং পুরো শস্য, অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর মাধ্যমে মলের নরমতা বাড়ে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমে।

WebMD জানায় যে, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং অ্যালকোহল ও ক্যাফিন এড়ানো পাইলসের উপসর্গগুলিকে হ্রাস করতে পারে। আপনার খাবারের তালিকায় বেশি আঁশ যুক্ত করার জন্য, এসব খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:

• সবুজ শাকসবজি (যেমন পালং শাক ও বাঁধাকপি)
• ফল (যেমন আপেল ও কলা)
• সমগ্র শস্য (যেমন ব্রাউন রাইস ও ওটমিল)

২. নিয়মিত ব্যায়াম

নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ রক্তসঞ্চালন উন্নত করে এবং পাইলসের লক্ষণগুলি কমাতে সহায়ক।

NHS অনুযায়ী, সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিটের মাঝারি-তীব্রতাসম্পন্ন ব্যায়াম করতে হবে। আপনি যোগ, হাঁটা, বা সাইকেল চালানোর মতো কার্যকলাপ বেছে নিতে পারেন। এগুলো শুধু আপনার শরীরের স্বাস্থ্যই উন্নত করবে না, বরং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।

৩. সিটজ বাথ

সিটজ বাথ একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি যা পাইলসের ব্যথা এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে।

এটি উষ্ণ পানিতে বসে থাকা, যা পায়ের অঙ্গের রক্তসঞ্চালন বাড়ায় এবং পেশী শিথিল করে। Healthline অনুযায়ী, সপ্তাহে একাধিক বার সিটজ বাথ নিলে পাইলসের উপসর্গ কমানো যায়। এতে করে ব্যথা, চুলকানি এবং অস্বস্তির অনুভূতি অনেকটা হ্রাস পায়।

৪. প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার

কিছু প্রাকৃতিক উপাদান পাইলসের উপসর্গ হ্রাস করতে কার্যকরী হতে পারে।

অ্যালোভেরা, নারকেল তেল এবং কাস্টর অয়েল প্রয়োগ করে দেখতে পারেন। এই উপাদানগুলির অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে এবং ত্বকের শুষ্কতা কমাতে সহায়ক। Mayo Clinic এই উপাদানগুলির কার্যকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য প্রদান করে।

৫. চিকিৎসকের পরামর্শ

যদি আপনার পাইলসের উপসর্গগুলি গুরুতর হয়, তবে একজন চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

চিকিৎসক প্রয়োজন হলে ওষুধ বা অস্ত্রোপচার সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন। এই সমস্যা মোকাবেলার জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ প্রয়োজন হলে তারা ব্যক্তিগতভাবে সর্বোত্তম ব্যবস্থা গ্রহণ করতে সহায়তা করতে পারেন।

সাধারণত পাইলসের চিকিৎসার জন্য কিছু সাধারণ পদ্ধতি রয়েছে:

• ক্রীম ও মলম: উপসর্গ হ্রাস করতে প্রয়োজনীয় ওষুধ।
• লিগেশন: পাইলসকে সঙ্কুচিত করে অস্বস্তি কমানোর জন্য।
• অস্ত্রোপচার: গুরুতর অবস্থায় প্রয়োজনীয়।

সবশেষে

স্বাভাবিক জীবন যাপনের ক্ষেত্রে পাইলস থেকে মুক্তির জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে সম্ভব।

সঠিক খাদ্যাভাস, নিয়মিত ব্যায়াম, সিটজ বাথ, প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করে আপনি পাইলসের উপসর্গগুলো কমাতে পারেন। যদি আপনার উপসর্গগুলি উন্নত না হয়, তবে চিকিত্সা পদ্ধতি বিবেচনা করা উচিত।

আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং যদি পাইলসের উপসর্গগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে দ্রুত চিকিৎসা নিন।

এই বিষয়ে আরো বিস্তারিত জানার জন্য স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন সাইট যেমন WebMD, Healthline, এবং Mayo Clinic পরিদর্শন করতে পারেন।

সূত্র: Right News BD