শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়

এই শীতে হাড় কাপানো ঠাণ্ডা তাপমাত্রায় শুষ্ক বাতাসের কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি রাখতে আপনার জন্য বেশ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। তাই শীতকালীন সময় শুরু হওয়ার সাথে সাথেই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

এই শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার উপায়গুলো জেনে নিন

হাইড্রেট থাকুন :

হাইড্রেটেড থাকা স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি রাখতে সারাদিন প্রচুর পানি পান করুন।

ময়েশ্চারাইজ করুন:

শুষ্ক বাতাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি সমৃদ্ধ, হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। আর্দ্রতা লক করার জন্য হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন, সিরামাইডের মতো উপাদান ধারণকারী পণ্যগুলি দেখুন।

এক্সফোলিয়েট করুন:

ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করতে কোষের টার্নওভারকে উন্নীত করতে আপনার ত্বককে আলতো করে এক্সফোলিয়েট করুন। একটি হালকা এক্সফোলিয়েটর করুন। এছাড়াও অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন এড়াতে সপ্তাহে ১-২ বার ব্যবহার করুন, তা না হলে জ্বালা হতে পারে।

আপনার পরিবেশকে আর্দ্র করুন:

আপনার বাসা-বাড়ির বাতাসের আর্দ্রতা যোগ করতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। এটি আপনার ত্বককে শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে। বিশেষ করে যদি আপনি হিটিং সিস্টেম ব্যবহার করেন তাহলে বাতাসকে শুষ্ক করতে অবদান রাখতে পারে।

আপনার ত্বককে রক্ষা করুন:

শীতকালে ত্বক রক্ষা করার ক্ষেত্রে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে আপনার মুখ এবং হাতের মতো খোলা জায়গায়। UV (ইউভি) রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, এমনকি মেঘলা দিনেও।

একটি ক্লিনজার ব্যবহার করুন:

একটি হালকা ক্লিনজার বেছে নিন যাতে আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিটকে না যায়। কঠোর ক্লিনজারগুলি শুষ্কতা এবং জ্বালাতে অবদান রাখতে পারে।

তেল অন্তর্ভুক্ত করুন:

ত্বকের আর্দ্রতা লক করতে মুখের তেল ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। জোজোবা, আরগান ও রোজশিপের মতো তেলগুলি হাইড্রেশন পুষ্টির অতিরিক্ত স্তর সরবরাহ করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান:

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান। এই পুষ্টিকর খাবার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সমর্থন করে।

হালকা গরম পানি:

গরম পানি আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিঁড়ে ফেলতে পারে, যা শুষ্কতার দিকে পরিচালিত করে। আর্দ্রতা হ্রাস কমাতে ছোট, হালকা গরম পানি নিন।

লেয়ারের পোশাক:

শীতের তীব্র বাতাস থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য লেয়ার পোশাক পরিধান করুন। এটি বাতাসের পোড়া ফাটা ত্বক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

প্রাণবন্ত থাকুন:

নিয়মিত ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে, যা একটি স্বাস্থ্যকর ত্বক গঠনে অবদান রাখে। বাইরে ব্যায়াম করার সময় আপনার ত্বককে উপাদান থেকে রক্ষা করতে ভুলবেন না।

পর্যাপ্ত ঘুমানো:

ত্বকের স্বাস্থ্য সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য মানসম্পন্ন ঘুম অপরিহার্য। আপনার ত্বক পুনরুজ্জীবিত করার জন্য প্রতি রাতে ৭ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমান।

এই শীতে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নিন

শীতকালে তৈলাক্ত ত্বকে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন হতে পারে। এমন পণ্য এড়ানোর মধ্যে ভারসাম্যের প্রয়োজন। শীতের মাসগুলিতে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

একটি নরমাল ক্লিনজার নির্বাচন করুন:

আপনার ত্বককে অতিরিক্ত শুষ্ক না করে অতিরিক্ত তেল এবং অমেধ্য অপসারণের জন্য একটি হালকা, নন-স্ট্রিপিং ক্লিনজার ব্যবহার করুন।

তেল নিয়ন্ত্রণ করতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের মতো উপাদান সহ ক্লিনজার বেচে নিন।

তেল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার দিয়ে হাইড্রেট করুন:

ছিদ্র বন্ধ না করে হাইড্রেশন প্রদানের জন্য তেল-মুক্ত বা নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন।

জেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজারগুলি তৈলাক্ত ত্বকের জন্য একটি ভাল পছন্দ হতে পারে, কারণ তারা হালকা ওজনের এবং এখনও আর্দ্রতা সরবরাহ করে।

একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন:

একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে শুষ্ক বাতাসের বিরুদ্ধে লড়াই করুন। এটি তৈলাক্ত ও শুষ্ক ত্বকের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন:

এমনকি শীতকালে, কমপক্ষে SPF 30 সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। আপনার ত্বকে অতিরিক্ত তেল যোগ করা এড়াতে তেল-মুক্ত বা জেল-ভিত্তিক সানস্ক্রিন দেখুন।

নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন:

মৃদু এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করুন মৃত ত্বকের কোষ অপসারণ করতে এবং আটকে থাকা ছিদ্র রোধ করতে।

স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (বিএইচএ) এক্সফোলিয়েন্টগুলি তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কার্যকর হতে পারে।

তেল-মুক্ত মেকআপ করুন:

তৈলাক্ততা বাড়াতে এবং ছিদ্র আটকে যাওয়া এড়াতে তেল-মুক্ত এবং নন-কমেডোজেনিক মেকআপ পণ্যগুলি দেখুন।

গরম পানির এক্সপোজার সীমিত করুন:

গরম পানি আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিঁড়ে ফেলতে পারে, যার ফলে তেল উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। গোসলের সময় পরিস্কার হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন।

তেল-শোষণকারী শীট ব্যবহার করুন:

আপনার মেকআপে ব্যাঘাত না ঘটিয়ে সারাদিন অতিরিক্ত তেল মুছে ফেলার জন্য তেল-শোষণকারী চাদর হাতে রাখুন।

একটি ক্লে মাস্ক প্রয়োগ করুন:

অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে সপ্তাহে একবার বা দুবার একটি মাটির মাস্ক ব্যবহার করুন। ক্লে মাস্ক তেল এবং অমেধ্য শোষণ করতে পারে, আপনার ত্বককে সতেজ বোধ করে।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন:

সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনি পর্যাপ্ত জল পান করছেন তা নিশ্চিত করুন। ডিহাইড্রেশন কখনও কখনও তেল উৎপাদন বৃদ্ধি হতে পারে।

লাইটওয়েট সিরাম ব্যবহার করুন:

ভারী ক্রিমের পরিবর্তে, হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো উপাদান ধারণকারী হালকা সিরাম ব্যবহার করুন যাতে চর্বিযুক্ত অনুভূতি ছাড়াই হাইড্রেশন পাওয়া যায়।

একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন:

আপনার তৈলাক্ত ত্বকের বা মুখের ব্রণ দূর করার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার কথা বিবেচনা করুন। তারা ব্যক্তিগত পরামর্শ প্রদান করতে পারে এবং উপযুক্ত পণ্য বা চিকিৎসা সুপারিশ করতে পারে।

শীতে শুষ্ক ত্বকের উজ্জ্বলতা পাওয়ার ঘরোয়া কিছু উপায়

শীতে শুষ্ক ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরাতে তাহলে আপনি বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার নিয়ে চেষ্টা করতে পারেন। মনে রাখবেন ত্বকের ধরন অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে। তাই আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা খুঁজে পাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। শীতকালে শুষ্ক ত্বকের জন্য এখানে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে:

ভিতরের বাইরে থেকে হাইড্রেট:

হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করুন। শীতে শুষ্ক ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে হাইড্রেশন অপরিহার্য।

একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন:

একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে আপনার বাড়ির বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করুন। এটি বাতাসকে খুব শুষ্ক হতে বাধা দেয়, যা ত্বকের শুষ্কতায় অবদান রাখতে পারে।

জলপাই তেল:

শোবার আগে আপনার ত্বকে অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েলের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন। জলপাই তেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে।

ত্বকের যত্নে মধুর উপকারিতা:

অল্প গরম পানিতে মধু মিশিয়ে মুখে লাগান। মধু একটি প্রাকৃতিক হিউমেক্ট্যান্ট, যার মানে এটি আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।

অ্যাভোকাডো মাস্ক:

একটি পাকা অ্যাভোকাডো আপনার মুখে মাস্ক হিসাবে প্রয়োগ করুন। অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ যা ত্বককে হাইড্রেট এবং পুষ্টি দিতে পারে।

ওটমিল:

আপনার গোসলের পানিতে ওটমিল যোগ করুন। ওটমিলের প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি শুষ্ক ও চুলকানি ত্বক উপশম করতে সহায়তা করে।

নারকেল তেল:

আপনার ত্বকে নারকেল তেল লাগান। নারকেল তেল ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ এবং প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

দুধ:

আপনার গোসলের সময় এক কাপ দুধ যোগ করুন। দুধে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড (lactic acid) ত্বককে এক্সফোলিয়েট এবং ময়শ্চারাইজ করে।

অ্যালোভেরা জেলের উপকারিতা:

আপনার শুষ্ক ত্বকের জায়গায় খাঁটি অ্যালোভেরা জেল লাগান। অ্যালোভেরার প্রশান্তিদায়ক এবং ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

দই:

সাধারণ দইয়ের সাথে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে মুখে লাগান। দইতে ল্যাকটিক অ্যাসিড রয়েছে, যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে।

শসা:

ত্বকের শুষ্ক দাগে শসার টুকরো রাখুন। শসাতে পানির পরিমাণ বেশি থাকে সেজন্য এটি শীতল প্রভাব প্রদান করতে করে।

শিয়া মাখন:

বডি বা ফেস ময়েশ্চারাইজার হিসেবে শিয়া মাখন ব্যবহার করুন। শিয়া মাখন ফ্যাটি অ্যাসিড ভিটামিন সমৃদ্ধ যা কিনা গভীর হাইড্রেশন প্রদান করে।

গরম পানি সীমিত করুন:

গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিঁনিয়ে নিতে পারে। ত্বকের আরও শুষ্কতা রোধ করতে ছোট, গোসলের সময় হালকা গরম পানি নিন।

গ্লিসারিন এবং গোলাপজল:

গ্লিসারিন ও গোলাপজল মিশিয়ে ত্বকে লাগান। গ্লিসারিন আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে আর গোলাপজল প্রশান্তিদায়ক প্রভাব এনে দেয়।

পরিশেষে:

অবশ্যই মনে রাখবেন, প্রত্যেকের ত্বকের আলাদা আদ্রতা রয়েছে। তাই এই রুটিনে থাকা আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন কিছু পরীক্ষা করুন। এই শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে আপনার যদি ত্বকের উদ্বেগ বা শর্ত থাকে তবে ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করাই ভাল।

সূত্র:- Right News BD