অকালে চুল পাকার কারণ কি? সমাধান জেনে নিন

অকালে বা অল্প বয়সে চুল পাকার কারণ হচ্ছে আমাদের জন্য একটি বড় ধরণের সমস্যা অকালে চুল পাকার কারণে চেহারার জন্য অনেকটা খাবাপ দেখতে মনে হয়। যদিও কিছু ব্যক্তি অকালে চুল পাকা রোধ করতে লড়াই করে। আবার অন্যরা অল্প বয়সে চুল পাকার কষ্টকর সমস্যার মুখোমুখি হন।

উভয় অবস্থাই জেনেটিক্স, হরমোন, পুষ্টি এবং জীবনধারা সহ বিভিন্ন কারণের জন্য দায়ী করা যেতে পারে।

আজকের এই পোস্টে আমরা অকালে চুলের পাকার আসল কারণ সহ অল্প বয়সে চুল পড়ার কারণগুলি অনুসন্ধান করব।

ছাড়াও চুলের স্বাস্থ্যে ভিটামিন এবং হরমোনের ভূমিকা অন্বেষণ করব, যাতে চুল পাকা বা চুল পড়া রোধ করার সেরা খাদ্যতালিকাগত কৌশলগুলি নিয়ে আলোচনা করব এবং চুল-সম্পর্কিত উদ্বেগগুলি সমাধান করার প্রাকৃতিক উপায়গুলিকে জেনে নিব।

অকালে চুল পাকার আসল কারণ কি?

শরীরে ভিটামিন বি-১২, বি-৬, বায়োটিন সহ ভিটামিন ডি-৩, ভিটামিন ই, আয়রন ও কপারের ঘাটতির কারণেও অকালে বা অল্প বয়সে চুল পাকার কারণ হতে পারে। এছাড়াও কিছু কিছু ওষুধ যেমন: ক্যান্সার চিকিৎসার নিরাময়ের জন্য কেমোথেরাপিতে ব্যবহৃত ওষুধগুলি ফলেও, ম্যালেরিয়ার ওষুধ ইত্যাদি সাময়িকভাবে চুল পেকে যেতে পারে।

অল্প বয়সে চুল পড়ার কারণ:

অল্প বয়সে চুল পড়া, বা অকালে টাক পড়া একটি কষ্টদায়ক সমস্যা যা জেনেটিক এবং পরিবেশগত উভয় কারণেই একাধিক কারণের জন্য দায়ী করা যেতে পারে। জেনেটিক্স একটি উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে, পারিবারিক ইতিহাসে টাক পড়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। হরমোনের ওঠানামা, বিশেষ করে ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (DHT) এর প্রতি চুলের ফলিকলের অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা, টেস্টোস্টেরনের একটি ডেরিভেটিভ, চুলের ফলিকলগুলির ক্ষুদ্রকরণ এবং শেষ পর্যন্ত চুল পড়াতে অবদান রাখে। মানসিক চাপ, দরিদ্র জীবনধারা পছন্দ, এবং অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থাও একটি ভূমিকা পালন করে।

অকালে চুল পাকে কোন ভিটামিন গুলোর অভাবে

ভিটামিন এবং হরমোন স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধি বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন ডি, উদাহরণস্বরূপ, চুলের ফলিকল সাইক্লিং এবং ফাংশনের জন্য অপরিহার্য। বি-ভিটামিন, বিশেষ করে বায়োটিন, কেরাটিন উৎপাদনে সাহায্য করে, একটি প্রোটিন যা চুলের গঠন গঠন করে। থাইরয়েড হরমোনের মতো হরমোনগুলি চুলের বৃদ্ধি এবং বিপাককে প্রভাবিত করে এবং ভারসাম্যহীনতার কারণে চুল পাতলা হতে পারে বা ক্ষতি হতে পারে।

কি খাওয়ার ফলে সাদা চুল কালো হয় বা চুল পাকা বন্ধ করার খাবার

প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে এবং সাদা চুল কালো হতে পারে। এই সমস্যার জন্য বিভিন্ন ধরণের খাবার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেমন:

প্রোটিন: চুল প্রধানত প্রোটিন দ্বারা গঠিত, তাই চর্বিহীন মাংস, মাছ, ডিম এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক উৎস্য যেমন লেবু এবং বাদাম অন্তর্ভুক্ত করুন।

ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: চর্বিযুক্ত মাছ, ফ্ল্যাক্সসিড এবং আখরোটে পাওয়া যায়, এগুলি একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক এবং চুলের ফলিকলকে উন্নীত করে।

আয়রন: আয়রনের অভাবে চুল পেকে যেতে পারে। চর্বিহীন মাংস, শাক-সব্জী এবং শক্তিশালী সিরিয়াল খান।

ভিটামিন ই: বাদাম, বীজ এবং পালং শাকে রয়েছে ভিটামিন ই, যা মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।

জিঙ্ক: ঝিনুক, বাদাম এবং গোটা শস্য জিঙ্ক সমৃদ্ধ, যা চুলের টিস্যু বৃদ্ধি এবং মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয়।

সাদা চুলকে প্রাকৃতিকভাবে কালো করার উপায়:

সাদা চুলকে কালো করাটাও এক ধরণের চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এছাড়াও তাৎক্ষণিক ফলাফলের জন্য চুলের রঙের প্রয়োজন হয়। তবে কিছু কিছু অভ্যাসের কারণে অকাল ধূসর বা সাদা হওয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে:

স্বাস্থ্যকর ডায়েট: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন (এ, বি, সি, ই) এবং খনিজ পদার্থ (তামা, জিঙ্ক) সমৃদ্ধ খাবার মেলানিন উৎপাদনে সহায়তা করে, যা চুলের রঙের জন্য দায়ী রঙ্গক।

আমলা (ভারতীয় গুজবেরি): আমলার এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা চুলের পিগমেন্টেশনকে সমর্থন করে বলে মনে করা হয়। এটি খাওয়া বা তেল হিসাবে প্রয়োগ করা উপকারী হতে পারে।

কারি পাতা: কিছু সংস্কৃতিতে কারি পাতা একটি সাধারণ প্রতিকার। এগুলি তেল আধান হিসাবে খাওয়া বা ব্যবহার করা যেতে পারে।

হেনা: হেনা একটি প্রাকৃতিক রং যা চুলকে কালো করতে পারে। অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে খাঁটি মেহেদি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।

কম বয়সে চুল পাকে কোন হরমোনের অভাবে

হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজম উভয়ই অল্প বয়সে চুল পাকার কারণ হতে পারে। রক্তে থাইরয়েড হরমোনের পরিমাণ কমে যাওয়ার ফলে তাকে হাইপোথাইরয়েডিজম বলে। সাধারণত এই হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধি পেলে তাকে হাইপারথাইরয়েডিজম বলে। বিষণ্ণতা, মানসিক চাপ, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করার ফলে অকালে চুল পড়ার জন্য বিশেষ কারণ হতে পারে।

চুল পাকা থেকে মুক্তির উপায় কি?

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: ক্রনিক স্ট্রেস চুল পড়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো অনুশীলনগুলি স্ট্রেস লেভেল পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।

ভাল চুলের স্বাস্থ্যবিধি: অত্যধিক তাপ স্টাইলিং এবং কঠোর রাসায়নিক এড়িয়ে চলুন। আপনার চুলের ধরন অনুসারে হালকা শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।

চিকিৎসা চিকিৎসা: ওভার-দ্য-কাউন্টার মিনোক্সিডিল এবং প্রেসক্রিপশন ফিনাস্টারাইড হল চুল পড়ার জন্য FDA-অনুমোদিত চিকিৎসা। এগুলি ব্যবহার করার আগে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

প্লেটলেট-রিচ প্লাজমা (পিআরপি) থেরাপি: এতে আপনার নিজের রক্ত থেকে মাথার ত্বকে প্লাটিলেটের ঘনত্ব ইনজেকশন করা, চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করা জড়িত।

লেজার থেরাপি: নিম্ন-স্তরের লেজার থেরাপি চুলের ফলিকলকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে।

সবশেষে:

অল্প বয়সে বা অকালে চুল পাকার কারণ এর মধ্যে চুল পড়াও এক ধরণের কষ্টদায়ক হতে পারে। তবে অন্তর্নিহিত কারণগুলি বোঝা এবং উপযুক্ত কৌশলগুলি প্রয়োগ করা। আপনি হয়তো এই কৌশলগুলি পরিচালনা করলে সহায়তা করতে পারে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা থেকে শুরু করে খাদ্যতালিকাগত ঘাটতি, সঠিক পুষ্টি, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং যখন প্রয়োজন হয় তখন একটি সামগ্রিক পদ্ধতির অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

সূত্র:- Right News BD