ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখার ৬টি সহজ টিপস

নিয়মিত ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। সে জন্য কিছু বিষয় আছে যেগুলো অবশ্যই মেনে চলা প্রয়োজন, তা না হলে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

সেজন্য পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান করা। ত্বকের ক্ষতিকর হতে পারে।

তাছাড়া এমন সব প্রসাধনী ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকা। ত্বকের জন্য মানানসই উপাদান দিয়ে রূপচর্চা করা ইত্যাদি।

ধরুন আপনি উপরের সবগুলো বিষয় মেনেছেন তারপরও আপনার ত্বক ভালো থাকছে না। এর মূল কারণ হচ্ছে জানেন কী?

ত্বক ভালো রাখতে আরও কিছু বিষয়ের প্রতি খেয়াল রাখতে হবে। তা না হলে যতই প্রসাধনী ব্যবহার করুন না কেন, সঠিক ফলাফল মিলবে না।

তাছাড়াও অযথা অর্থ অপচয় না করে আপনার ত্বকের যত্নে এই বিষগুলোর প্রতি সঠিকভাবে খেয়াল রাখুন-

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়

ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন

কিছু লোক আছে মনে করেন, শীতের সময় ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হয়। আসলে তা নয়।  ময়েশ্চারাইজার শীতের সময় ছাড়াও অন্য সব ঋতুতেও ব্যবহার করতে হবে।

এটি আপনার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করবে। ত্বক ভালো রাখার জন্য আর্দ্রতা ধরে রাখা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা  নিশ্চয়ই জানেন?

স্পঞ্জ-ব্লেন্ডার নিয়মিত পরিষ্কার করুন

নিয়মিত আপনার ব্যবহৃত স্পঞ্জ, ব্রাশ, তুলি, ব্লেন্ডার ব্যবহারের পর কোনভাবেই অযত্নে ফেলে রাখবেন না। নিয়মিত ব্যবহারের পর এগুলো ভালোভাবে পরিষ্কার করা প্রয়োজন।

এগুলো পরিস্কার না করে দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে সেগুলিতে ব্যাকটেরিয়া জন্মে ত্বকে বিভিন্ন ধরণের ক্ষতি হতে পারে। তাই আগেভাগেই সতর্ক হোন।

স্ক্রাব ব্যবহার করুন

ত্বক ভালো রাখার জন্য স্ক্রাব করার বিকল্প নেই।

নিয়মিত স্ক্রাব করলে তা ত্বকের মৃত চামড়া তুলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কাজ করে। তাই মুখে স্ক্রাব করার পাশাপাশি পুরো শরীরেও স্ক্রাব করে নেবেন।

নিয়মিত স্ক্রাব করলে ত্বক সুন্দর রাখা অনেক বেশি সহজ হবে।

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

যেকোন ঋতুতেই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। ঘর থেকে যখনই বাইরে বের হবেন, সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

সানস্ক্রিন ব্যবহারের ফলে আপনাকে রোদের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচতে সহায়তা করবে।

শুধু বাইরেই নয়, সানস্ক্রিন ঘরেও ব্যবহার করতে পারেন। এতে ত্বকের রোদে পোড়া বা কালচেভাব অনেকটাই কমে যাবে।

ধরন বুঝে ত্বকের যত্ন নিন

অনেকে আছেন যারা নিজের ত্বকের যত্ন নিলেও সঠিক ফলাফল পান না। এর কারণ হচ্ছে নিজের ত্বকের ধরন সম্পর্কে না বুঝতে পারা।

যে কারণে তারা ত্বকের জন্য মানানসই নয় এমন উপাদান ব্যবহার করে রূপচর্চা শুরু করে থাকেন। এতে ভালো ফলাফলের বদলে ক্ষতির দিকটাই বেশি হয়।

বিশেষ করে নিজের ত্বকের ধরন বুঝে যত্ন নেওয়ার জন্য কোনো বিশেষজ্ঞের কাছে সঠিক পরামর্শ নিতে পারেন।

দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন

দুশ্চিন্তা ত্বকের একমাত্র শত্রু। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা মুক্ত রাখতে মেডিটেশনের সহায়তা নিতে পারেন। 

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে ব্রণ, মেছতা, রিংকেলস, চোখের ডার্ক সার্কেল ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে। ঘুমের সময়টি ঠিক রাখুন।

স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। 

সঠিক ঘুম শরীরের ‘Growth Hormone’ তৈরিতে ভূমিকা রাখে, যা নতুন কোষ কলা তৈরি করে ত্বকে পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করতে সাহায্য করে।

পরিশেষে

উপরে থাকা ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য এই ৬টি অনুসরণ করতে পারেন।

তাছাড়া আপনার ত্বকের যদি বেশি সমস্যা দেখা দেয় তাহলে একজন স্ক্রিণ কেয়ারের সঠিক পরামর্শ গ্রহণ করতে ভুলবেন না।

সূত্র:- Right News BD