চুল পড়া ঠেকাতে ১০টি কার্যকরী টিপস

বর্তমান যুগে চুল পড়া একটি বড় ধরণের সমস্যা। প্রতিদিন অতিরিক্ত চুল পড়া নানা কারণে হতে পারে, তবে চুল পড়া ঠেকাতে সহজ কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি রয়েছে। সেই পদ্ধতিগুলো ঠিক ঠাক ব্যবহার করলে চুল পড়া রোধ করা সম্ভব হতে পারে।

নিচে চুল পড়া ঠেকানোর জন্য ১০টি কার্যকরী টিপস দেওয়া হলো:

চুল পড়া ঠেকাতে ঘরোয়া সমাধান

১. নিয়মিত তেল মালিশ করুন

চুল ও মাথার ত্বক মজবুত রাখার জন্য নিয়মিত তেল মালিশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নারকেল তেল, আমন্ড তেল, বা অলিভ অয়েল তেল মাথার ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং চুলের গোড়া মজবুত করে।

২. ডায়েটে প্রোটিন বৃদ্ধি করুন

চুলের মূল উপাদান হলো কেরাটিন, যা একটি প্রোটিন। পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার (যেমন ডিম, মাংস, বাদাম) খেলে চুলের গঠন ভালো থাকে এবং পড়া কমে।

৩. মেথির ব্যবহার

মেথির বীজ চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে এবং চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে। মেথির পেস্ট করে তা মাথার ত্বকে লাগান এবং ৩০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।

৪. ঘৃতকুমারীর (অ্যালোভেরা) ব্যবহার

অ্যালোভেরা মাথার ত্বকে প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং চুল পড়া রোধে কার্যকর। অ্যালোভেরা জেল সরাসরি মাথার ত্বকে ব্যবহার করুন এবং কিছুক্ষণ পর ধুয়ে ফেলুন।

৫. ভিটামিনের গুরুত্ব

ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, এবং ভিটামিন সি চুলের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সহায়ক। ভিটামিনের ঘাটতি চুল পড়ার অন্যতম কারণ হতে পারে।

সুষম খাবার গ্রহণের মাধ্যমে এই ভিটামিনসমূহ নিশ্চিত করা উচিত।

৬. প্রচুর পানি পান করুন

পানি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, যা চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।

৭. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার

ফল ও সবজি, বিশেষ করে বেরি, পালং শাক, এবং ব্রকলি খেলে চুলের ফলিকলগুলো শক্তিশালী হয় এবং চুল পড়া কমে।

৮. নিয়মিত চুল পরিষ্কার রাখুন

নিয়মিত শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করে চুল পরিষ্কার রাখলে চুলের গোড়া মজবুত থাকে এবং ধুলাবালি জমে না।

বিশেষ করে খুব বেশি শ্যাম্পু ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি করাতে চুল শুষ্ক করে তুলতে পারে।

৯. অতিরিক্ত গরম পানি ব্যবহার এড়িয়ে চলুন

চুল ধোয়ার জন্য অতিরিক্ত গরম পানি ব্যবহার করলে চুল শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এবং চুল পড়ার হার বেড়ে যায়। তাই কুসুম গরম পানি বা সাধারণ তাপমাত্রার পানি ব্যবহার করা উচিত।

১০. চুল পড়া ঠেকাতে পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ কমানো

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপ থাকলে চুল পড়া বেড়ে যায়। তাই পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করতে হবে এবং মানসিক চাপ কমাতে বিভিন্ন যোগব্যায়াম ও ধ্যানের সাহায্য নিতে পারেন।

উপরে থাকা এগুলো টিপস অনুসরণ করলে চুল পড়া ঠেকাতে এবং চুলের স্বাস্থ্য ফিরিয়ে আনা সম্ভব হবে।

সূত্র: Right News BD