মানসিক চাপ কমাতে হারবাল চা খাওয়ার উপকারিতা

দ্রুত মানসিক চাপ কমাতে হারবাল চা কেন খাবেন? আজকাল অনেক লোকের হারবাল চা প্রতিদিনের অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। আমরা কি সত্যিই জানি কোন অসুস্থতার জন্য কোন হারবাল চা খাওয়ার উপকারিতা সবচেয়ে বেশি?

মানসিক চাপ থেকে মুক্তির উপায় পেতে হারবাল চা বিভিন্ন উপকারিতা প্রদান করে এবং এতে ব্যবহৃত প্রতিটি উদ্ভিদ নির্দিষ্ট রোগ নিরাময়ে সহায়ক গুণাবলী রাখে।

আপনি যদি মানসিক চাপের শিকার হন, তাহলে এটি কমাতে অ্যান্টি-স্ট্রেস ইনফিউশনই সবচেয়ে উপযুক্ত। চলুন এই নির্দিষ্ট হারবাল চা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিই।

মানসিক চাপ কমাতে হারবাল চা এর উপকারিতা

যে হারবাল চা দিয়ে উদ্বেগ দূর করবেন?

আমাদের জীবনে, ব্যক্তিগত বা পেশাগত ক্ষেত্রে কোনো না কোনো সময়ে স্ট্রেস এবং মানসিক চাপে সম্মুখীন হই।

স্থায়ীভাবে মানসিক চিন্তা অনুভূতির কারণে দিনে দিনে বিরক্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য প্রভাব ফেলতে পারে।

মানসিক রোগের তালিকা অনুসারে গড়ে ১৬% ফরাসি লোকদের জীবনে যুক্ত।

মানসিক রোগের উপসর্গ:

• বুক ভারী হয়ে আসা বা বুকে ব্যথা
• দ্রুত হার্টবিট বেশি হওয়ার কারণ
• পেটের ভেতর গিঁট বাঁধার মতো অনুভূতি হওয়া
• সহজে ভুলে যাওয়া
• লোকজনকে চিনতে না পারা
• মনে রাখতে না পারা
• হঠাৎ রেগে যাওয়া
• শ্বাস-প্রশ্বাসে সমস্যা
• অনীহা বা দুর্বলতা

আপনার যদি এসব উপসর্গ দেখা দেয় তাহলে, চিন্তার কিছু নেই, সবসময় উদ্বেগ-নাশক ওষুধের প্রয়োজন হয় না উপসর্গ কমানোর জন্য “হরবাল চা বা ইনফিউশন রয়েছে।

মানসিক চাপ কমাতে হারবাল চা এর উপকারিতা কার্যকরভাবে প্রমাণিত হয়েছে।

প্যাশন ফ্লাওয়ার, ক্যামোমাইল, হথর্ন, ভ্যালেরিয়ান এর মত উপাদানগুলির ক্ষেত্রে এটি সত্য। তাছাড়া এটি কোনো প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন।

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের উপায় পেতে এন্টি-স্ট্রেস রিলাক্সেশন ইনফিউশনটি আপনার জন্য একটি সহায়ক পদ্ধতি হতে পারে।”

কোন এন্টি-স্ট্রেস হারবাল চা ভালো?

প্যাশনফ্লাওয়ার হল অন্যতম ব্যবহৃত উদ্ভিদ, যা এর শান্তিময় গুণের জন্য জনপ্রিয়। এটি সেরা এন্টি-স্ট্রেস হারবাল চাগুলির মধ্যে একটি।

প্যাশনফ্লাওয়ারযুক্ত এন্টি-স্ট্রেস রিলাক্সেশন হারবাল চা আপনাকে আরাম দেয় এবং রাতে ভালো ঘুম আনতে সাহায্য করে।

ঘুমের সমস্যা দূর করার উপায় একমাত্র হলো ভ্যালেরিয়ান রুট, এটি গদ্ধযুক্ত পাতার মতো অন্যান্য এন্টি-স্ট্রেস হারবাল চা এর সাথে মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর সময় এই চা পান করুন।

হারবাল চা অন্যান্য উদ্ভিদ দিয়েও তৈরি করা যায়, যেমন-

লেমন বাম দ্রুত মনকে শান্ত এবং প্রশান্ত করতে সক্ষম। যদি এটি যথেষ্ট না সেক্ষেত্রে চায়ের সাথে আধা চামচ চিনি মিশিয়ে তার উপর মারজোরাম এসেনশিয়াল অয়েলের এক ফোঁটা দিন।

এছাড়াও, আরও কিছু উদ্ভিদ রয়েছে যা এন্টি-স্ট্রেস চা তৈরিতে আদর্শ।

উদাহরণস্বরূপ: ক্যামোমাইল, ভেরবেনা, এবং ল্যাভেন্ডারের এন্টি-স্ট্রেস হারবাল চা আপনাকে প্রশান্তি ও আরাম এনে দিতে পারে।

আপনার প্রশান্তির সেরা অর্গানিক হারবাল চা

মানসিক সমস্যার লক্ষণ কমাতে আপনাকে একটি উচ্চ মানের পণ্য নির্বাচন করতে চান? তাহলে অর্গানিক এন্টি-স্ট্রেস ইনফিউশন বেছে নিন।

হারবাল চা অর্গানিক ও টেকসই কৃষি থেকে উদ্ভিদ এবং ফল দিয়ে তৈরি। এর লক্ষ্য হল থিয়েন ছাড়া হারবাল চায়ের সর্বোত্তম সুবিধা প্রদান করা। একটি অর্গানিক স্টোর বা হারবালিস্ট থেকে অর্গানিক এন্টি-স্ট্রেস হারবাল চা প্রাপ্তির জন্য দ্বিধা করবেন না।

আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির সাথে মানানসই একটি পণ্য পেতে আগে থেকেই জানানোই ভাল।

উদাহরণস্বরূপ: কিছু হারবাল চা রয়েছে যা বিশেষভাবে পাচনকে সহায়তা করতে তৈরি করা হয়েছে বা ব্রেস্টফিডিংয়ের জন্য ইনফিউশন।

গর্ভবতী মহিলাদের প্রাকৃতিক এন্টি-স্ট্রেস হারবাল চা

গর্ভবতী মহিলাদের খাবার তালিকা মোতাবেক হারবাল চা পান নিয়ে সতর্ক থাকা অপরিহার্য। উদাহরণস্বরূপ, জাফরান, রাবার্ব, সেজ বা ফেনেল দিয়ে তৈরি পণ্যগুলো এড়িয়ে চলুন।

প্রাকৃতিক হারবাল চা, কমলালেবুর ফুল, লেমন বাম এবং লিন্ডেন যুক্ত হারবাল চা পান করুন।

রাতে ঘুমানোর আগে বা সন্ধ্যায় এক কাপ পান করা উচিত, যা ঘুমকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থার শেষ মাসে, রাস্পবেরি পাতা দিয়ে তৈরি একটি এন্টি-স্ট্রেস ইনফিউশনও সুপারিশ করা হতে পারে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া কমানোর উপায় হিসেবে প্রস্তুত করে।

আপনি যদি একটি কার্যকরী এন্টি-স্ট্রেস হারবাল চা পেতে চান, তাহলে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিজস্ব এন্টি-স্ট্রেস হারবাল চা তৈরি করে খেতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ: ঠান্ডা পানিতে ভালোভাবে পরিস্কার করে, ভেরবেনা, থাইম এবং পুদিনা পাতা মিশিয়ে পান করুন।

স্ট্রেস কমাতে হারবাল চা খাওয়া নিয়ে শেষ কথা

মানসিক রোগের ক্ষেত্রে অনেকেই দৈনন্দিন শত ব্যস্ততার কারণে নিজের প্রতি যত্ন নেওয়ার অবসর সময়টুকু বের করতে পারেন না।

মানসিক চাপ কমানোর উপায় পেতে তারা মূলত নিজেকে সময় দেওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত হারবাল চা খাওয়ার বিকল্প নেই।

বিশেষ করে, মানসিক চাপ কমাতে হারবাল চা খাওয়ার সময় নিজের ফ্রি সময় কাটান। পাশাপাশি মোম জ্বালিয়ে জানালার পাশে বসে মনে আনন্দ পায় এমন গল্পের বই পড়া শুরু করুন।

সূত্র: Right News BD