ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণ ও প্রতিরোধ করার ঘরোয়া চিকিৎসা

ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন সংক্ষেপে `ইউটিআই’ ইংরেজিতে (Urinary Tract Infection) বলা হয়। এটি সাধারণত ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণ হিসেবে পরিচিত।

এটি মূলত অস্বস্তি, ব্যথা এবং অসুবিধার কারণ হতে পারে।

এগুলি ঘটে যখন ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালীতে প্রবেশ করে এবং সংখ্যাবৃদ্ধি করে। যার ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব, জ্বালাপোড়া এমনকি জ্বর হওয়ার মতো বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দেয়।

যদিও গুরুতর সংক্রমণের জন্য চিকিৎসা অপরিহার্য। তবে বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা হালকা (ইউটিআই)-এর চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে এবং প্রথমে তাদের প্রতিরোধ করতে পারে।

এই পোষ্টে বিভিন্ন এটির প্রাকৃতিক প্রতিকারের সন্ধান করব যা প্রস্রাবের সংক্রমণের চিকিৎসা এবং প্রতিরোধ উভয় ক্ষেত্রেই সহায়তা করতে পারে।

সম্ভব্য ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণ ও প্রতিকার:

• হাইড্রেটেড থাকুন
• ক্র্যানবেরি জুস
• প্রোবায়োটিকস
• যথাযথ স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন
• বিরক্তিকর এড়িয়ে চলুন
• তাপ থেরাপি
• ভিটামিন সি
• রসুন
• নিয়মিত থাকুন
• ডি-ম্যানোজ
• ইচিনেসিয়া

১. হাইড্রেটেড থাকুন:

প্রস্রাবের সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং চিকিৎসা করার সবচেয়ে সহজ কিন্তু সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড থাকা।

প্রচুর পানি পান করা মূত্রনালী থেকে ব্যাকটেরিয়া বের করে দিতে সাহায্য করে এবং সিস্টেমকে পরিষ্কার রাখে।

প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ গ্লাস (প্রায় ২ লিটার) পানি খান। ভেষজ চা এবং পাতলা ফলের রসও আপনার প্রতিদিনের তরল গ্রহণে অবদান রাখতে পারে।

২. ক্র্যানবেরি জুস:

ক্র্যানবেরি জুস সম্ভবত প্রস্রাবের সংক্রমণের জন্য সবচেয়ে সুপরিচিত প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি।

এটিতে এমন যৌগ রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়াকে মূত্রনালীর দেয়ালের সাথে লেগে থাকতে বাধা দেয়। সেহেতু তাদের পক্ষে সংক্রমণ ঘটানো আরও কঠিন করে তোলে।

নিয়মিত মিষ্টি ছাড়া ক্র্যানবেরি জুস পান করা বা ক্র্যানবেরি সাপ্লিমেন্ট খাওয়া ইউটিআই প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

যাইহোক, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ক্র্যানবেরি জুস একটি গুরুতর সংক্রমণের একমাত্র চিকিৎসা হিসাবে নির্ভর করা উচিত নয়।

তাছাড়া এটি খাওয়ার জন্য প্রয়োজনে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

৩. প্রোবায়োটিকস:

আপনার অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখা। তাছাড়া পরোক্ষভাবে প্রস্রাবের সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

প্রোবায়োটিকস, যা দই এবং কেফিরের মতো খাবারে একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের পরিবেশকে উন্নীত করে।

একটি সুষম অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম মূত্রনালীর সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষাকে সমর্থন করতে পারে।

৪. যথাযথ স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন:

মূত্র সংক্রমণ প্রতিরোধে ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পায়ূ এলাকা থেকে মূত্রনালীতে ব্যাকটেরিয়া ছড়ানো এড়াতে বিশ্রাম করার পরে সর্বদা সামনে থেকে পিছনে মুছুন।

এছাড়াও, অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধির জন্য মৃদু এবং অগন্ধযুক্ত পণ্যগুলি বেছে নিন। যাতে করে সাবান এবং ডুচ মূত্রনালীর প্রাকৃতিক ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে।

৫. বিরক্তিকর এড়িয়ে চলুন:

কিছু পদার্থ মূত্রনালীতে জ্বালাতন করতে পারে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

যখন আপনার প্রস্রাবের সংক্রমণ হয় বা প্রবণ হয় তখন ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, মশলাদার খাবার এবং অ্যাসিডিক খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন।

এই পদার্থগুলি মূত্রাশয়কে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণ আরও খারাপ করতে পারে।

৬. তাপ থেরাপি:

তলপেটে বা পিঠে তাপ প্রয়োগ করলে প্রস্রাবের সংক্রমণের সঙ্গে যুক্ত অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

একটি হিটিং প্যাড বা উষ্ণ জলের বোতল পেশী শিথিল করতে, অঞ্চলটি প্রশমিত করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।

অতিরিক্ত তাপ ব্যবহার না করা নিশ্চিত করুন এবং তাপের উৎস এবং আপনার ত্বকের মধ্যে একটি কাপড় রেখে সরাসরি ত্বকের সংস্পর্শ এড়ান।

৭. ভিটামিন সি:

ভিটামিন সি এর ইমিউন-বুস্টিং বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা, যেমন সাইট্রাস ফল, স্ট্রবেরি এবং বেল মরিচ, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে।

তবে ইউটিআই সহ সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

৮. রসুন:

রসুনের প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা প্রস্রাবের সংক্রমণের জন্য ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

এছাড়াও আপনার খাদ্যতালিকায় রসুন অন্তর্ভুক্ত করা সম্ভাব্যভাবে UTI প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি স্বাদের অনুরাগী না হন তবে আপনি গন্ধহীন রসুনের পরিপূরকগুলি বেছে নিতে পারেন।

৯. নিয়মিত থাকুন:

কোষ্ঠকাঠিন্য বা কষা পায়খানা দুর করতে অবদান রাখতে পারে। মলত্যাগের সময় স্ট্রেনিং মূত্রনালীর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া প্রবর্তন করতে পারে।

এটি প্রতিরোধ করার জন্য, একটি ফাইবার-সমৃদ্ধ খাদ্য বজায় রাখুন। তবে প্রচুর তরল পান করুন এবং স্বাস্থ্যকর হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায় এর জন্য নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন।

১০. নিয়মিত প্রস্রাব করা:

ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়া এড়াতে আপনার মূত্রাশয় নিয়মিত খালি করতে ভুলবেন না। বর্ধিত সময়ের জন্য প্রস্রাব আটকে রাখা ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি প্রজনন স্থল তৈরি করতে পারে।

যৌন মিলনের কিছুক্ষণ পরেই প্রস্রাব করাও সম্ভাব্য আক্রমণকারীদের বের করে দিতে সাহায্য করতে পারে।

১১. ডি-ম্যানোজ (D-Mannose):

D-Mannose হল একটি প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া চিনি যা UTI প্রতিরোধে কার্যকর হতে পারে। এটি মূত্রনালীর দেয়ালে আটকে থাকা ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করে কাজ করে।

D-Mannose সম্পূরকগুলি স্বাস্থ্যের দোকানে এবং অনলাইনে পাওয়া যেতে পারে এবং সেগুলি বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।

১২. ইচিনেসিয়া:

ইচিনেসিয়া একটি ভেষজ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।

সংক্রমণের বিরুদ্ধে আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে সমর্থন করার জন্য এটি সম্পূরক আকারে বা চা হিসাবে নেওয়া যেতে পারে।

সবশেষে:

যদিও ঘরোয়া প্রতিকারগুলি প্রস্রাবের সংক্রমণের চিকিৎসা এবং প্রতিরোধে ত্রাণ এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে।

তবে এটি মনে রাখা অপরিহার্য যে গুরুতর ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণ এর জন্য চিকিৎসার হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।

যদি আপনার লক্ষণগুলি ক্রমাগত হয়, খারাপ হয় বা জ্বরের সাথে থাকে তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে একত্রে ব্যবহার করা হলে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সবচেয়ে কার্যকর।

এই প্রাকৃতিক পন্থা অবলম্বন করে, আপনি মূত্রনালীর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং প্রস্রাবের সংক্রমণ থেকে অস্বস্তির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন।

সূত্র:- Right News BD