শরীরে স্থূলতা হওয়ার ৮টি লক্ষণ

শরীরে স্থূলতা হওয়া একটি জটিল অবস্থা যা জেনেটিক, পরিবেশগত এবং আচরণগত কারণগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।

স্থূলতা: যদি কারো শরীরে (বিএমআই) ২৫ কেজি/এম-২ থেকে ৩০ কেজি/এম-২ এর মধ্যে থাকে তখন তাকে শরীরে স্থূলতা বা মোটা বলা হয়। এছাড়াও শরীর যখন (বিএমআই) ৩০ কেজি/এম-২ এর বেশি থাকে তখন তাকে অতি স্থূলতা বা অতিরিক্ত মোটা বলা হয়।

এখানে কিছু শরীরে স্থূলতা হওয়ার ৮টি কারণ:

• খারাপ ডায়েট
• বসে থাকা জীবনধারা
• জেনেটিক্স
• পরিবেশগত কারণগুলি
• মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি
• চিকিৎসা শর্ত
• আর্থ-সামাজিক কারণ
• পর্যাপ্ত ঘুম

খারাপ ডায়েট: উচ্চ ক্যালোরি, স্যাচুরেটেড ফ্যাট, শর্করা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলত্বে অবদান রাখতে পারে। এই খাবারগুলি প্রায়শই শক্তি-ঘন কিন্তু পুষ্টি-দরিদ্র, যা অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণের দিকে পরিচালিত করে।

বসে থাকা জীবনধারা: শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং বসে থাকা জীবনযাপন ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বা ন্যূনতম শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকা ক্যালোরি ব্যয় হ্রাস করে এবং সময়ের সাথে সাথে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে।

জেনেটিক্স: জিনগত কারণগুলি ব্যক্তিদের স্থূলতার জন্য প্রবণতা দিতে পারে। কিছু ব্যক্তির জিনগত প্রবণতা আরও সহজে ওজন বাড়ানোর বা ধীর বিপাক হতে পারে, যা তাদের পক্ষে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা কঠিন করে তোলে।

পরিবেশগত কারণগুলি: পরিবেশগত কারণগুলি স্থূলতার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারে সহজে অ্যাক্সেস, বড় অংশের মাপ, খাদ্য বিপণন, এবং একটি পরিবেশ যা আসীন আচরণকে উৎসাহিত করে এমন কারণগুলি ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।

মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি: মানসিক কারণগুলি যেমন স্ট্রেস, হতাশা, একঘেয়েমি এবং মোকাবেলা করার পদ্ধতি হিসাবে খাবার ব্যবহার করা অতিরিক্ত খাওয়া এবং ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।

চিকিৎসা শর্ত: কিছু চিকিৎসা অবস্থার কারণে ওজন বৃদ্ধি বা স্থূলত্ব হতে পারে, যার মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা (যেমন, হাইপোথাইরয়েডিজম, পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম), কিছু ওষুধ (যেমন, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিসাইকোটিকস) এবং কিছু জেনেটিক সিনড্রোম।

আর্থ-সামাজিক কারণ: আর্থ-সামাজিক কারণ, যেমন নিম্ন আয়ের মাত্রা, স্বাস্থ্যকর খাবারে সীমিত প্রবেশাধিকার এবং পুষ্টি বিষয়ে শিক্ষার অভাব, স্থূলতার হারে অবদান রাখতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব বা রাতে ঘুমের সময় ঘুম না হলে হরমোন নিয়ন্ত্রণ হতে ব্যাহত করতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ায়।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে স্থূলতা একটি বহুমুখী অবস্থা, এবং নির্দিষ্ট কারণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। স্থূলতা মোকাবেলা করার জন্য প্রায়শই ব্যক্তির পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন, শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি, আচরণগত পরিবর্তন এবং কখনও কখনও চিকিত্সার হস্তক্ষেপ জড়িত একটি ব্যাপক পদ্ধতির প্রয়োজন হয়।

সূত্র:- Right News BD