মাথা ঠান্ডা রাখার সহজ উপায় জানেন কি

আজকেই এই গুরুত্বপূর্ণ পোষ্টটি পড়ার আগে মাথা ঠান্ডা করে পড়ার চেষ্টা করবেন। যদিও পোষ্টটি মাথা ঠান্ডা রাখার সহজ উপায় নিয়ে, সেহেতু গরম মাথায় পোষ্টটি পড়লে নাও বুঝতে পারবেন।

অনেকে আছেন হঠাৎ রেগে যান বা অল্পতেই মাথা গরম করে ফেলেন। এই অভ্যাসটি কিন্তু মোটেও ভালো নয়। তাই ছোট খাটো বিষয়ে হুট হাট মাথা গরম করাটাও ঠিক নয়।

আশাকরি, পুরো পোস্টটি ভালোভাবে পড়লে হঠাৎ রেগে যাওয়া মস্তিস্ক ঠান্ডা করার উপায় সম্পর্কে সমাধান পাবেন।

মাথা গরম হলে ঠান্ডা করার উপায়

মাথা ঠান্ডা রাখতে পুদিনা পাতার তেল

পুদিনার পাতায় ভিটামিন এ, সি, বি-কমপ্লেক্স, লৌহ, পটাশিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। এই উপাদানগুলো রক্তে ‘হিমোগ্লোবিন মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা অটুট রাখে।

পুদিনা পাতার এই উপাদানগুলো অনুযায়ী মস্তিস্ক ঠান্ডা করার জন্য বেশ কার্যকারী। এই তেলটি শুধু চুলের জন্যই উপকারী নয়, গরম হওয়া মাথা ঠান্ডার পাশাপাশি রক্ত ​​চলাচলও বৃদ্ধি করে।

এই তেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল মাথার ত্বক পরিষ্কার করে চুল লম্বা করতেও সাহায্য করে।

গরম মাথা ঠান্ডা করতে কর্পূর এবং লবঙ্গ তেল

কর্পূর এবং লবঙ্গ তেল চুলের যত্নের পাশাপাশি গরম হওয়া মাথা ঠান্ডার জন্য সাহায্য করে। তাছাড়া এই তেল মাথাব্যথা দূর করে স্নায়ুকে শান্ত করে। যার ফলে গরম মাথায় এই তেল ব্যবহার করলে উপকার পাওয়া যায়।

এই দুটি উপাদান তৈরি করার জন্য যেকোনো তেল গরম করে লবঙ্গ ও কর্পুর ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। তারপর গরম তেলটি ঠান্ডা করে চুলে লাগিয়ে ম্যাসাজ করুন।

ইউক্যালিপটাস তেল

এই তেলটি বিশেষ করে গলা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, সর্দি-কাশির মতো সমস্যায় ব্যবহার করা হয়। ইউক্যালিপটাস তেল দাঁতের সমস্যার পাশাপাশি মাথার ত্বক ঠান্ডা করার জন্যেও ব্যবহার করা যায়।

গরম মাথা ঠান্ডা করার তাৎক্ষণিক পদক্ষেপ

• রাগ হলে শুয়ে পড়ুন
• শোয়ার ব্যবস্থা না থাকলে বসে পড়ুন
• মনটা অন্য দিকে ডাইভার্ট করুন
• আত্ন নিয়ন্ত্রনের চেষ্টা করুন
• ধার্মিক হতে চেষ্টা করুন
• অসহায়দের সাহায্য করা শুরু করুন

মস্তিষ্ক ঠান্ডা রাখার উপায়

• পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো
• প্রয়োজনীয় কথা ছাড়া বেশি কথা বলা যাবে না বা কম কথা বলা
• অতিরিক্ত চিন্তা করা থেকে বিরত থাকুন
• লাঞ্চের সময় টিভি, ফেসবুকে রিলস ভিডিও কিংবা ইউটিউব দেখা যাবে না
• পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা
• যেকোন ব্যাপার স্বাভাবিকভাবে নেওয়া
• কোন প্রকার জটিল বিষয় নিয়ে দীর্ঘ সময় চিন্তাভাবনা করা যাবে না